beneficios el humor

La actitud positiva es básica para una buena vida y el humor juega un papel fundamental en ella. Este es una de las fortalezas que posee el ser humano y ayuda notablemente a gozar de una excelente salud. Aprende a fortalecerlo y a aplicarlo en todos los aspectos de tu vida.

Importancia del humor en la vida

La forma en la que actuamos frente a las diferentes situaciones que se nos presentan es fundamental para nuestro bienestar. Enfrentar los hechos del dia a dia con sentido del humor y una sonrisa ayuda a llevar una vida saludable y a rodearnos de personas positivas.

El humor es uno de los pilares de la inteligencia emocional, nos fortalece tanto física como mentalmente por lo que debemos aprender sobre este y aplicarlo en todos los aspectos de nuestra cotidianidad.

Reír y sonreír es la expresión innata del humor y se ha demostrado que ambas son básicas para el bienestar físico y emocional.

Por lo tanto, el humor tiene una gran importancia en la educación de los niños, debiendo ser un aspecto importante a cultivarse en las escuelas para la buena salud futura de los niños.

Beneficios del sentido del humor

El humor aporta diferentes beneficios tanto al cuerpo como a la mente. Este además de producir cambios positivos en el organismo como la producción de endorfinas y la sensación de bienestar. Ayuda a promover conductas sanas como la socialización y el entendimiento. Entre los beneficios del humor en la vida cotidiana encontramos:

1. Permite un mejor manejo del estrés:

El estrés es un estado muy común en la sociedad, ya que, vivimos constantemente bajo presión. Tanto en el hogar, como en el trabajo y en la calle el estrés está presente y puede producir agotamiento tanto físico como mental.

Aplicar el humor a la vida ayuda a tomar estas situaciones con mayor tranquilidad y hacerlas más manejables, disminuyendo la presión que estas conllevan y aligerando la carga que producen.

2. Ayuda mantener el equilibro emocional

El sentido del humor ante diversas situaciones ayuda a mantener el equilibrio emocional y físico, ya que, evita la desesperanza, ayuda a fortalecer la confianza para afrontarlas y la facilidad para tomar decisiones.

Por otro lado, el humor actúa como protector ante los nervios, permitiendo asumir situaciones desagradables con mayor serenidad evitando así los colapsos.

3. Facilita la socialización

Entre los beneficios del humor se puede destacar que ayuda a acercarnos a las personas. El sentido del humor permite que los otros se sientan atraídas a nosotros tras percibir un un ambiente positivo y gentil.

Las personas con humor atraen a quienes lo rodean, ya que, reír ayuda a producir serotonina y endorfinas que aporta una sensación de bienestar al cuerpo. Además, facilita la confianza y la comunicación al proporcionar comodidad para todos y derribar barreras establecidas.

4. Ayuda a afrontar los problemas

Cuando tenemos algún problema tendemos a pensar apresuradamente sin analizar correctamente la situación y algunas veces nos dejamos dominar por la angustia y la desesperación del momento, exagerando cosas sin importancia.

Tomar las cosas con un poco de humor permite admirar otras perspectivas y tener más tolerancia a ciertas circunstancias. Además, al ayudar a la relajación permite tomar las decisiones con calma apreciando mejor el panorama.

5. Aumenta la autoestima

Como podemos observar el humor influye en muchos aspectos de la vida pero ¿cómo influye en nuestra autoestima? Al percibirnos con humor logramos una perspectiva más positiva de nosotros mismos, por lo que, logramos aceptarnos con mayor facilidad y aumentar nuestro amor propio.

Por otro lado, el humor va de la mano con la risa, y al reír se liberan endorfinas lo que hace, al igual que cuando nos ejercitamos, que nos sintamos más atractivos y contentos con nuestro cuerpo.

6.Mejora la salud

Son numerosos los beneficios del humor para la salud, tanto porque alivia el estrés, como porque produce sustancias químicas buenas para el organismo, además es un ejercicio natural que ayuda al cuerpo. Entre sus beneficios encontramos:

  • Influye en el sistema cardiovascular, mejorando la circulación y disminuyendo la presión cardiaca. Se ha observado que las personas que se molestan muy a menudo tienden a sufrir de hipertensión y son propensas a los infartos.
  • Facilita la digestión y disminuye el estreñimiento.
  • Mejora el sistema inmunológico, ya que, las personas deprimidas, estresadas o molestas tienen las defensas bajas y son más propensas a enfermedades. Además al disminuir el estrés ayuda a la prevenir el cáncer.
  • Ayuda a mejorar el insomnio al proporcionar tranquilidad, relajación y una sana fatiga.
  • Reduce el dolor, al liberar endorfinas que son un analgésico natural del cuerpo humano.
  • Al disminuir el estrés, disminuye la producción de cortisol lo que facilita la pérdida de peso. Además cuando reímos a carcajadas estimulamos múltiples músculos abdominales actuando como ejercicio.
  • El buen humor estimula una parte del cerebro que se encarga de la creatividad y el aprendizaje por lo que mejora la retentiva.
  • Disminuye el envejecimiento al reducir los niveles de estrés y en consecuencia de oxidantes que deterioran el organismo.
  • El buen humor en el trabajo también es muy beneficioso ya que promueve la actitud positiva y un entorno laboral gentil.

¿Cómo mejorar el humor?

Importancia de el humor

Considerando lo importante es que para la vida y todos lo beneficios que tiene para la salud, es necesario que lleves el sentido del humor a tu día a día.

Trata de tomar las cosas con actitud positiva para que tu mente y tu cuerpo mejoren. Si aún no lo logras aquí tienes unos consejos para que los apliques y veas los resultados.

Aprende a reírte de ti mismo

Trata de no dramatizar tus defectos y verlos con un poco de humor. No significa que no intentes mejorar y superarte, solo trata de disminuir su peso con un poco de humor. Esto te ayudará a tener una actitud positiva, mejorará tu actitud y te ayudará a superarlos.

Recupera tu sonrisa

Aprende a sonreír ante cosas sencillas, esto al corto tiempo se hará habitual y mejora notablemente tu humor.

Dale humor a tu vida

Ya sea viendo películas o series de comedia o a través de las redes sociales. Esto te ayudará a sobrellevar la cotidianidad con un poco más de humor.

Prioriza las cosas

Es necesario determinar qué es importante y qué no, para no dramatizar situaciones irrelevantes y que pueden tomarse con un poco de humor.

A veces la vida no hay que tomarsela con una seriedad estricta, un poco de humor añade perspectiva y permite entender mejor las situaciones.

No vale la pena amargarte la vida y menos por situaciones sin importancia fácilmente solucionables e irrelevantes.

Recuerda que reír es saludable, añadele humor tu vida esto te ayudará a ser más feliz y veras como las situaciones de resolverán con mayor facilidad, te estresarás menos y te sentirás mejor. Sonríe la vida es bella.

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